La tête peut être représentée comme une sphère lourde (5kg) posée en équilibre sur un petit socle osseux presque plat que sont les premières vertèbres cervicales.
La force de la pesanteur entraine une pression importante de la tête sur les vertèbres cervicales.
La stabilité de l’ensemble est obtenue par la solidité de muscles très puissants capables de se coordonner.
En particulier les muscles profonds du cou sont continuellement en action.
- Pour stabiliser le regard et la tête vers une tâche à accomplir
- Pour réétablir l’équilibre de la posture du corps
La répétition de la tâche à accomplir entraine des contractions réflexes très fatigantes.
Les muscles se crispent, s’enraidissent.
Raideurs + contractions musculaires = douleurs
La solution :
Apprendre à décrisper les muscles de la statique et à remobiliser les muscles de la dynamique.
Quand le cou est douloureux, c’est la position allongée pour pratiquer les exercices de décompression qui est efficace.
En utilisant positivement la force de la pesanteur, les mouvements doivent être lents et doux avec une respiration relaxante.
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Le feutre de laine artisanal des coussins Dungha est étudié pour une densité ferme et douce à la fois – C’est la stabilité des appuis qui entraine le relâchement des fibres contracturées au niveau de la nuque.