C’est le mal moderne d’une vie active, le corps est le réceptacle des tensions journalières. Les heures passées devant un écran, la gestion de la vie de famille… Le stress et les douleurs cervicales sont un même bloc.
Pourquoi le stress cible spécifiquement votre cou? Quelles solutions pour briser ce cercle vicieux?
Le corps est sous pression : le stress devient physique
Le stress est une réaction physiologique face à la peur de ne pas faire face, face à la fatigue. Votre corps se met en état d’alerte automatiquement, vos épaules et les muscles de votre cou se crispent.
- C’est une impression désagréable d’avoir le cou tassé dans les épaules
- C’est très inconfortable et cela augmente votre fatigue avec des sensations de blocages articulaires.
- Vous avez peur de bouger votre nuque.
- Avec parfois des céphalées, un mal de tête qui remonte des cervicales vers un côté de la boîte crânienne.
- Votre sommeil se dérègle. Vous avez du mal à vous endormir, la douleur empêche de trouver une position confortable.
C’est fatiguant et stressant.
Quelle solution pour briser ce cercle vicieux?
La crispation, l’enraidissement des muscles profonds sous occipitaux, à la base du crâne ne sont pas accessibles aux massages. C’est le constat de la kinésithérapie et de l’ostéopathie. Les résultats obtenus par les massages sont de courte durée. Les remobilisations articulaires ne sont pas durables si les muscles ne sont pas rééduqués.
C’est à partir de ce constat que l’approche du coussin Dungha intervient.
1. Donner un appui stable
Réussir à relâcher les muscles profonds sous-occipitaux (à la base du crâne) est indispensable. A partir de cet appui, relancer les mouvements très doucement dans les grands muscles scalènes, sternos, trapèzes devient rassurant.
Les grands muscles du cou ne se rétractent jamais des deux côtés à la fois. La douleur apparait soit à droite, soit à gauche. C’est cette asymétrie qui provoque les céphalées, les vertiges, les douleurs dans les rotations de la tête.
2. Retrouver de l’élasticité pour libérer les mouvements du cou,
avec des mouvements précis. Une double action se met en jeu :
- Appuis stables de l’arrière de la nuque sur le coussin Dungha avec une pression progressive qui détend les muscles profonds.
- La taille du coussin est étudiée pour obtenir un ré-alignement de l’axe vertébral.
- Assouplissement des grands muscles à l’avant du cou avec des exercices précis, très simples et rassurants en gardant bien les appuis sur le coussin.
3. La densité unique du feutre de laine
Toute cette progression est rendue possible par la densité particulière du feutre de laine façonné à la main.
Contrairement aux mousses synthétiques, le feutre de laine est une matière saine et respirante. Sa fermeté, sa souplesse et sa douceur offrent une résistance très agréable qui donne confiance et assurance pour un travail en profondeur de l’équilibre de vos muscles cervicaux.
Reprenez le contrôle de votre bien-être
Les douleurs chroniques ne sont pas une fatalité.
En intégrant quelques minutes d’exercices routines sur votre coussin Dungha, les symptômes s’estompent pour disparaitre en quelques séances, dans la majorité des cas.
C’est un véritable outil de décompression. Vous retrouverez la maîtrise de votre corps et de votre sommeil.
Prêt à libérer vos tensions ? Découvrez le coussin de détente cervicales Dungha en feutre de laine artisanal à la densité parfaite pour que votre nuque trouve le repos. Ce coussin vous sera livré avec le mode d’emploi. .
- 5 exercices essentiels
- 3 respirations audios pour apprendre à vous détendre.
- Vous pourrez associer un exercice avec un audio pour une efficacité professionnelle.
Découvrir le coussin Dungha
Note : Si les troubles persistent, consultez votre médecin.