Votre tête pèse de 4 à 5 kg.
Vous avez souvent votre regard porté vers vos activités – lectures, écritures, ordinateur, téléphone… Avec son poids, la tête penchée vers l’avant et vers le bas entraine des contractions importantes dans vos muscles cervicaux et des tensions jusque dans le milieu de votre dos.
Les épaules et les trapèzes sont enraidis.
Les grands muscles scalènes et sternos sont fatigués
Votre nuque se tasse et le haut de votre dos s’arrondit.
Les muscles sousoccipitaux sont crispés. L’équilibre postural des deux premières vertèbres cervicales est rompu.
Les douleurs, les céphalées, les sensations de vertiges deviennent chroniques et invalidantes si vous ne réagissez pas.
De plus le stress a un pouvoir direct sur les muscles du corps.
En particulier au niveau de la nuque, les muscles se crispent. Les vertèbres cervicales se compriment.
Cela s’appelle avoir la tête dans les épaules. Les muscles deviennent faibles par excès de tensions.
Les muscles sont faits pour bouger.
Bloqués, ils ne peuvent plus jouer leur rôle protecteur.
La dimension du coussin est étudiée pour être à la taille de votre région sous-occipitale.
C’est en position allongée que les mouvements doux et calmes de la tête, entrainent un relâchement myofascial qui favorise la détente générale du haut de votre dos.
Votre respiration se libère. Vos articulations cervicales se rééquilibrent. Votre posture se relaxe. La circulation sanguine locale est boostée. Les muscles se fortifient.
Apprenez à bouger sans vous crisper grâce au coussin cervicales en feutre de laine ferme et confortable. Compact et léger, utilisez-le partout.
Tout est affaire d’équilibre.
La respiration, les mouvements lents sont les portes d’entrée pour entrainer le SN parasympathique (système de la récupération).
Apprendre à se détendre, cela demande de l’entrainement.
Comprendre pourquoi ça marche
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