Fixer votre regard sur l’écran de votre téléphone modifie le comportement de votre nuque. Votre tête pèse lourd. La pression de la pesanteur est un problème. Les muscles à l’avant de votre courbure cervicale se crispent et à terme se rétractent. La pression sur les vertèbres cervicales s’accentue. En particulier sur les deux premières cervicales. […]
La tête peut être représentée comme une sphère lourde (5kg) posée en équilibre sur un petit socle osseux presque plat que sont les premières vertèbres cervicales. La force de la pesanteur entraine une pression importante de la tête sur les vertèbres cervicales. La stabilité de l’ensemble est obtenue par la solidité de muscles très puissants
Conseils et pourquoi utiliser le coussin postural Dungha Lire la suite »
Avec l’âge le contrôle du déséquilibre de la posture est dominant. Réussir à tenir la position redressée l’emporte sur bouger. Cela entraine une tension musculaire en concentration dans tout le corps. Cette tension se situe dans les muscles profonds dits statiques. Cette situation s’accentue avec la position assise prolongée, avec la sédentarité. Le corps se tasse, les articulations
Les douleurs cervicales font partie des troubles musculo-squelettiques (TMS) les plus fréquents aujourd’hui. Que vous travailliez dans un bureau, un laboratoire ou un atelier, la position assise prolongée met votre corps à rude épreuve. On estime qu’une personne sur quatre en activité de bureau souffre régulièrement de ces tensions. Mais pourquoi notre cou est-il si
Mal au cou au travail : comment soulager vos cervicales ? Lire la suite »
C’est le mal moderne d’une vie active, le corps est le réceptacle des tensions journalières. Les heures passées devant un écran, la gestion de la vie de famille… Le stress et les douleurs cervicales sont un même bloc. Pourquoi le stress cible spécifiquement votre cou? Quelles solutions pour briser ce cercle vicieux? Le corps est sous pression
Douleurs cervicales et stress : Quand le mal à la nuque devient quotidien. Lire la suite »
Votre corps est votre premier instrument. Très souvent derrière la précision du geste et la performance se cache une réalité douloureuse : la cervicalgie. Les douleurs cervicales, jusque dans le haut de votre dos ne sont pas une fatalité. Comprendre pourquoi elles s’installent est une première étape pour vous libérer. Pourquoi ces douleurs ? Les
Les douleurs cervicales liées au sport sont très souvent un frein à la performance que vous soyez un athlète de haut niveau ou un pratiquant régulier. Si le sport est synonyme de santé, certains efforts répétitifs ou des postures asymétriques sollicitent excessivement la zone cervicale, créant des contractures douloureuses. Pourquoi le sport sollicite autant vos
